Aprenda os 3 passos para perder o medo de dirigir
Psicotran
1. Busque entender a sua ansiedade e não permita que ela te domine, as técnicas de respiração podem te ajudar, como por exemplo: inspire, conte até 5 e solte lentamente, faça isso com os olhos fechados e foque no aqui e agora. Após, observe o céu, as nuvens e mantenha o foco na respiração, repita esse exercício quantas vezes forem necessárias.

2. Procure não dirigir acompanhada de pessoas que possam causar estresse e nervosismo, dirija sozinha ou acompanhada de pessoas que passem confiança, tranquilidade e o mais importe: sem julgamentos!

3. Dê o primeiro passo, ele é o mais importante! e não se cobre tanto, faça tudo no seu tempo e dentro dos seus limites!
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Atualizado em 26 de julho de 2021.

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